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Ajax是一种在网页中使用JavaScript进行异步通信的技术。通过Ajax，我们可以在不刷新整个页面的情况下，与服务器进行数据交互，从而提升用户体验。在使用Ajax时，常常需要从服务器获取JSON格式的数据，并对其进行解析。

JSON（JavaScript Object Notation）是一种轻量级的数据交换格式，它使用键值对的方式来表示数据。在JavaScript中，我们可以使用JSON对象的parse方法来解析JSON数据。

下面是一个示例代码，展示了如何使用Ajax获取JSON数据，并解析其中的内容：

// 创建一个XMLHttpRequest对象
var xhr = new XMLHttpRequest();
// 指定请求的方法和地址
xhr.open('GET', 'data.json', true);
// 注册一个回调函数，用于处理服务器响应
xhr.onreadystatechange = function() {
  if (xhr.readyState === 4 && xhr.status === 200) {
    // 获取服务器返回的JSON数据
    var jsonData = xhr.responseText;
    // 解析JSON数据
    var data = JSON.parse(jsonData);
    // 在控制台输出解析后的数据
    console.log(data);
  }
};
// 发送请求
xhr.send();

在上面的示例中，我们首先创建了一个XMLHttpRequest对象，这是Ajax的核心对象，用于与服务器进行通信。然后，我们使用open方法指定了请求的方法（GET）和地址（data.json），并将第三个参数设置为true，表示使用异步方式发送请求。

接着，我们注册了一个回调函数，该函数会在服务器返回响应时被调用。在回调函数中，我们首先通过xhr.responseText获取服务器返回的JSON数据。然后，使用JSON.parse方法将JSON数据解析为JavaScript对象。我们使用console.log在控制台输出解析后的数据。

需要注意的是，由于Ajax是异步的，所以我们需要在回调函数中处理服务器响应。我们还需要判断xhr.readyState和xhr.status的值，以确保服务器返回的数据是有效的。

除了使用XMLHttpRequest对象，我们还可以使用jQuery等JavaScript库来简化Ajax的操作。这些库提供了更简洁的API，使得获取和解析JSON数据更加方便。

Ajax可以通过获取JSON数据，并使用JSON.parse方法将其解析为JavaScript对象，从而实现与服务器的数据交互。这种方式不仅提升了用户体验，还使得网页可以更加动态和灵活。